Mina föreläsningar lär på ett konkret sätt deltagarna att hantera stress, skapa nya vanor, bli mer kreativa och sova bättre. Allt för att minska den idag vanligaste orsaken till minskad livskvalitet och dyra sjukskrivningar: STRESS.
Enligt Arbetsmiljöverket kostar en enda utbrändhet en arbetsgivare ca 400.000 kronor. Att jobba förebyggande är därför både det smartaste och mest ekonomiska man kan göra.
Julefrid – Mindre julstress på 30 minuter
➤ Vad skulle det innebära för er organisation om alla medarbetare kände ett inre lugn under hela december, både inför arbetsuppgifter men också gällande allt som ska fixas på hemmaplan?
Ge bort något de flesta önskar sig men inte har – frid i sinnet över jul. Boka den här föreläsningen till er personal som en extra julgåva och ni kommer få tillbaka ett glatt och återhämtat gäng i början av 2025.
Skapa nya vanor – och behåll dem!
➤ Skulle dina medarbetare behöva hälsosammare vanor för att må och prestera bättre? Då är den här föreläsningen ett snyggt sätt för dig som chef att ge dina medarbetare bättre förutsättningar att lyckas – utan upplevelsen av att du lägger dig i deras sätt att jobba eller hur de spenderar sin fritid.
Föreläsningen fokuserar på att ge verktyg till den som vill ha den enkla vägen till nya vanor. Som vill jobba mot att skapa en varaktig förändring och få verktyg som ser till att det blir möjligt. Föreläsningen innehåller en inledande del om hjärnan med fokus på vanor och deltagarna får sedan en rad olika verktyg att använda för de specifika vanor som de själva vill förändra, snabbast möjligt.
Mindre stress, oro och ångest
➤ Stress, som i långvarig form leder till oro och ångest är kanske en av de saker som påverkar dina medarbetares arbetsförmåga mest. Upplevelsen av stress påverkar inte bara ens förmåga till problemlösning och prioritering, utan leder i många fall till kostsamma sjukskrivningar. Oavsett om det handlar om envisa förkylningar eller regelrätt utmattning.
Under den här föreläsningen får deltagarna mer kunskap om hjärnan och nervsystemet, vilket är grundläggande för att själv lättare kunna reglera sina stressnivåer. Därefter får de prova på ett gäng olika – enkla men väldigt kraftfulla – övningar som de kan applicera i sin vardag både hemma och på jobbet, för att snabbt och effektivt sänka sin egen stressnivå, direkt efter att ha tagit del av föreläsningen.
Sömnprotokollet: 5 verktyg för att bli av med sömnproblem
➤ En tredjedel av Sveriges befolkning lider av sömnproblem. Något som såklart påverkar både humör och prestationsförmåga. Att som chef gå in och peta i folks sovvanor är dock inte alltid det lättaste, även om det skulle lösa stora problem om fler medarbetare sov bättre.
Sömnprotokollet innehåller en helt unik kombination av övningar, designade för att få människor att somna snabbt och sova bättre när de väl somnat. Föreläsning inleds med grundläggande kunskap om sömn och sömnhygien. Deltagarna får sen lär sig fem övningar genom att prova dem. De kommer direkt efter föreläsningen veta vilka av övningarna som passar dem bäst och kan sedan själva kombinera ihop dem för att somna lättare redan samma kväll.
Njut av semestern från dag 1
➤ Återhämtning är A och O för att medarbetare ska hålla sig friska och semestern är en viktig del i den återhämtningen. Problemet är att många har svårt att komma ner i varv efter ett intensivt avslut och ägnar därför dyrbar tid åt att vara fortsatt stressade. Denna föreläsningen fokuserar därför helt enkelt på hur du kan börja njuta av semestern redan dag 1.
➤ ”Sömnprotokollet” och ”Mindre stress, oro och ångest” finns också tillgängliga till rabatterat pris för skolungdomar. Vill du boka in en föreläsning till er skola, läs mer här.
För mer information och bokning:
info@malintegnhammar.se